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致那些不能承受的生命之轻——第17个“世界预防自杀日”

发表时间:2019-10-30 21:50:02

"生活中有太多的事情,看似轻如鸿毛,却无法忍受。"

2019年9月10日

中国的教师节

(我们向所有辛勤的园丁致敬!!!)

今天也是

第17届世界预防自杀日

“世界预防自杀日”

(世界自杀预防日)

知识百科全书:

01

起源

时间:2003年9月10日;

创始机构:国际预防自杀协会(奥地利)、世界卫生组织;

目的:了解自杀的危险因素,提高应对能力,预防自杀行为,降低自杀率。

02

标语

2003年:自杀人数太多

2004年:拯救生命和重建希望

2005年:预防自杀是每个人的事

......

03

状态(数据源:世卫组织)

世界:

每3秒钟,就有一个人试图放弃他的生命。

每40秒就有一个人自杀。

每年有近80万人自杀。

自杀是15-29岁年龄组的第二大死亡原因。

中国:

世界自杀估计第二(2012)

如果有人告诉你

“生活真的很无聊。”

“如果不是因为我,也许会更好。”

“我真的没用。”

“如果我不在这里,你能照顾好吗...对我来说?”

你会回答吗?

“你在想什么?”

“睡吧。”

“你别吓我,好吗?”

......

你这么认为吗?

人们不会因为小事而自杀。

威胁要自杀的人不会自杀。

自杀的人有精神疾病。

危机后的平静意味着自杀的危险已经结束。

自杀是在没有警告的情况下发生的。

有些人也这样认为:

孩子们说自杀是对成年人的威胁。

避免提及“自杀”的话题,以免引起对方有自杀的想法。

自杀的人都想死

事实是

患有慢性病和疼痛的病人有自杀的危险。

医生、兽医、药剂师、化学家和农民的自杀率高于平均水平。

许多威胁要自杀的人最终都自杀了。

自杀企图如果再次发生会更加致命。

另外

提及自杀并不会引发对方的自杀想法。

相反,他们非常感激有人能和他们公开谈论这件事。

因为,这个问题已经在他们心中挣扎了很长时间。

另外

自杀的目的不是结束生命,而是结束痛苦。

52-60%的自杀者在自杀前1-8周发出了帮助信号。

80%的自杀者表达了对外界自杀的意图。

最重要的是

自杀是可以预防的!

自杀是可以预防的!

自杀是可以预防的!

我们可以做到这一点:

1.冷静地听

2.同情和支持

3.询问他的自杀计划

4.分析除了自杀还会发生什么。

5.如果可能,转移自杀工具

6.联系相关方的家人、朋友和同事寻求支持。

7.鼓励当事人向精神病医生、心理咨询师等寻求专业帮助。

如果自杀的风险很高,永远陪着客户,永远不要离开他!

与双方沟通的目的是:

在绝望的峡谷上搭建一座希望之桥,让事情变得更好。

如何交流?

专心听,保持冷静。

理解当事人的感受

通过非语言行为(点头、握着对方的手等)表现出尊重和理解。)

尊重当事人的意见和意见

坦率地说

表达你的关切

注意彼此的感受

什么行为阻碍交流?

频繁中断

冲突

表明你很忙

假装是捐助者

什么不该做?

对形势的严重性缺乏认识

表现出震惊、尴尬、恐慌

空洞的说教

刺激各方加速自杀

认为双方的问题微不足道

做出虚假承诺

发誓保守秘密

别管客户,别管别人。

快乐的人都是一样的,而不快乐的人有他们自己的不幸。在生命面前,所有的生命都是平等的。如果此时此刻,你正经历着无法承受的生命之轻,但却无处可言,你不妨试一试:

华大应用心理学研究所

作者

介绍

朱磊

公共卫生主任医师,国家二级心理咨询师,从事社区精神卫生服务管理工作9年,目前在静安区精神卫生中心工作。

陆健

精神病学副主任医师、国家二级心理咨询师、精神治疗师、高级催眠师、静安区精神卫生中心4科主任,从事精神病学临床工作近20年。